Gatinhar: a nova moda do Fitness brevemente num ginásio perto de ti

Ainda não sei que nome em inglês lhe vão dar, mas gatinhar parece ser a nova sensação no mundo do Fitness e do bem-estar.

Nos Estados Unidos são já vários os ginásios que usam esta invulgar técnica de treino. Vá, invulgar se não contarmos com aquela porca da Vânia que já passa a vida de quatro em frente ao marido das outras.

Bom, como explica o personal trainer Tim Anderson, para que o hábito de gatinhar traga benefícios para o corpo é importante que seja feito com alguma técnica, alternando o braço com a perna oposta e sempre sem baixar a cabeça, de modo a que as costas fiquem o mais direitas possíveis. O corpo deve estar sempre firme e o abdominal contraído.

Além disso, deve-se gatinhar pelo menos durante três minutos e sempre a um ritmo lento, para que o corpo sinta a pressão associada a esta posição. Aqueles que pretendem dificultar ainda mais este exercício podem sempre optar por gatinhar para trás.

Esperto sou eu, que mesmo morrendo aos 50 de ataque cardíaco, não ando a fazer destas figuras em público.

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